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Genouillère de maintien pour le Sport

Que vous pratiquiez la course à pied, le football, le tennis ou un sport de contact, vos genoux sont constamment sollicités. À force d’impacts ou de mouvements répétés, ils peuvent devenir douloureux ou instables. C’est dans ce contexte que la genouillère de maintien pour le sport prend tout son sens. Elle protège l’articulation, stabilise le genou pendant l’effort et limite les douleurs liées à une ancienne blessure ou à une fragilité ligamentaire. Dans cet article, découvrez pourquoi en porter une, dans quels cas elle est utile, quels modèles choisir, et où trouver la vôtre à Nantes avec un accompagnement professionnel.

Pourquoi porter une genouillère pendant le sport ?

Pendant une activité physique, le genou est soumis à des contraintes importantes : chocs répétés, changements de direction, sauts, appuis instables… Ces mouvements peuvent provoquer des microtraumatismes, et à long terme, favoriser des douleurs articulaires ou des blessures comme l’entorse, la tendinite ou la lésion ligamentaire.

La genouillère de maintien pour le sport agit à la fois de manière préventive et corrective. Elle assure une stabilisation de l’articulation pendant l’effort, limite les mouvements latéraux à risque, et favorise un meilleur centrage de la rotule. Grâce à son effet de compression, elle améliore également la proprioception (perception de la position du genou) et peut produire une chaleur antalgique qui apaise les douleurs à l’effort.

Porter une genouillère permet ainsi de réduire les risques de rechute, de rassurer l’articulation pendant la pratique et de continuer son sport dans de meilleures conditions.

Genouillère

Dans quels cas la genouillère est-elle utile ?

La genouillère de maintien pour le sport est particulièrement recommandée dans plusieurs situations fréquentes chez les sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Elle intervient autant en prévention qu’en accompagnement d’une pathologie existante, pour continuer à bouger en sécurité.

Voici les principales indications :

  • Lésions ligamentaires : entorse bénigne ou séquelles après une rupture partielle des ligaments croisés ou latéraux. La genouillère apporte un maintien latéral et rassure le genou pendant l’effort.

  • Lésions rotuliennes : instabilité ou mauvaise trajectoire de la rotule (syndrome fémoro-patellaire, luxation rotulienne). Une genouillère avec évidement rotulien permet de recentrer et de guider la rotule.

  • Instabilités fonctionnelles : fragilité articulaire due à une ancienne blessure ou à une hyperlaxité. Le port de la genouillère limite les mouvements parasites.

  • Reprise après blessure : après rééducation, elle sécurise les premiers entraînements en soulageant les contraintes sur l’articulation.

Elle est également utile en cas de tendinite, d’arthrose précoce liée au sport, ou tout simplement pour préserver le genou lors d’efforts intenses (trail, sports collectifs, musculation…).

Quels modèles de genouillères pour le sport existe-t-il ?

genouilliere ligamentaire

Il existe plusieurs modèles de genouillères de maintien pour le sport, chacun conçu pour répondre à un besoin spécifique selon la nature de l’activité et le type de douleur ou de fragilité articulaire.

Voici les principaux types de genouillères sportives :

  • Genouillère élastique de compression
    Légère et souple, elle convient à la prévention ou aux douleurs légères. Elle améliore la proprioception et maintient l’articulation sans la bloquer, idéale pour la course à pied, le fitness ou le vélo.

  • Genouillère avec baleinage latéral (articulé ou non)
    Renforcée par des tiges rigides sur les côtés, elle apporte une stabilité accrue pour les sportifs ayant des lésions ligamentaires ou une instabilité chronique. Recommandée en football, ski, sports de pivot.

  • Genouillère avec évidement rotulien
    Elle recentre la rotule et limite les frottements douloureux. Elle est indiquée en cas de syndrome rotulien ou d’instabilité fémoro-patellaire.

  • Orthèse 4 points
    Destinée à la reprise du sport après rupture ligamentaire, elle offre un maintien maximal. Ce modèle est souvent prescrit après une chirurgie du LCA (ligament croisé antérieur).

Le choix du modèle dépend toujours de votre activité, de vos douleurs et des conseils de votre médecin ou orthopédiste.

Comment bien utiliser sa genouillère pendant le sport ?

Pour tirer pleinement parti de votre genouillère de maintien pour le sport, il est essentiel de bien la choisir, de l’ajuster correctement et de la porter dans les bonnes situations. Voici les points clés à respecter.

Choisir la bonne taille

Une genouillère trop serrée peut gêner la circulation, tandis qu’un modèle trop large n’apportera pas le maintien attendu. Référez-vous toujours au guide des tailles du fabricant, ou demandez conseil à un professionnel en magasin pour un essayage personnalisé.

Bien la positionner

La genouillère doit être centrée sur l’articulation, avec la rotule dans l’évidement prévu si le modèle en possède un. Vérifiez que les baleines, s’il y en a, suivent bien l’axe du genou.

Quand la porter ?

Elle se porte pendant l’activité sportive, et parfois en phase d’échauffement ou de récupération. Évitez de la garder au repos trop longtemps, sauf recommandation médicale.

Précautions à prendre

Pensez à inspecter votre peau après usage (rougeurs, irritations) et à laver régulièrement votre genouillère selon les consignes. En cas de douleurs persistantes, stoppez l’activité et consultez un professionnel de santé.

Où trouver la bonne genouillère à Nantes ?

Chez Nantes Orthopédie, nous vous accompagnons dans le choix de votre genouillère de maintien pour le sport, en fonction de votre pratique, de vos douleurs et de votre morphologie. Que vous ayez besoin d’un modèle compressif, d’un soutien ligamentaire renforcé ou d’un centrage rotulien, nous disposons d’un large choix de tailles et de modèles adaptés à tous les profils.

Nos orthopédistes-orthésistes sont là pour vous aider à essayer les genouillères sur place, à ajuster correctement le modèle choisi et à vous conseiller selon votre ordonnance ou vos objectifs de reprise sportive.

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Prenez rendez-vous ou venez directement en magasin pour bénéficier d’un conseil personnalisé.

Toutes les genouillères disponibles chez Nantes orthopédie

Chez Nantes Orthopédie, nous proposons plusieurs modèles de genouillères adaptés à différents types de pathologies et de niveaux de maintien. Ce tableau présente les principaux modèles disponibles. 

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2 commentaires

  1. j’ai un ménisque fissuré et je cherche une genouillère pour me permettre de continuer à faire du sport. je n’ai pas de douleurs insupportables au quotidien.

    • Bonjour
      Il existe de nombreuses attelles de genou répondant à votre besoin.
      Allez dans magasin d’orthopédie de votre région, cela votre permettra d’essayer différents modèles.
      Et si vous êtes sur la région nantaise…… :))
      Bien cordialement
      Nantes Orthopedie

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