Les jambes lourdes : symptômes et solutions
Vous avez des sensations de jambes lourdes, mais vous ne savez pas comment les soulager ? Dans cet article, nous allons vous expliquer de quelle manière vous en êtes arrivé là et comment soulager les jambes lourdes.
Les jambes lourdes, Pourquoi ?
Les jambes lourdes peuvent avoir plusieurs étiologies :
- L’insuffisance veineuse qui est un mauvais retour sanguin, le sang des jambes ne remonte pas correctement vers le cœur.
- Un travail sédentarisé, être en position assise, immobile ou avoir les jambes croisées en position assise.
- Le style vestimentaire peut avoir un impact en portant des talons trop hauts, des chaussures mal ajustées
- Avoir Le pied plat avec une voûte plantaire affaissée peut être un facteur favorisant
- Une mauvaise hygiène de vie, notamment le surpoids ou un mauvais régime alimentaire.
- De nombreuses femmes ont les jambes lourdes avant les règles.
- Enfin, l’âge ou la génétique peuvent être des causes de jambes lourdes.
Jambes enflées
l’insuffisance veineuse
Les symptômes des jambes lourdes :
Vous ne savez pas si vous avez les jambes lourdes ? Voici les signes qui ne trompent pas :
- Vos pieds et vos chevilles ont gagné en volume.
- Vos jambes ont moins d’énergie où elles vous semblent lourdes.
- Vous avez mal aux jambes ou même des crampes.
- Vous avez des picotements ou des engourdissements dans les pieds. On parle parfois d’impatience dans les jambes.
L’insuffisance veineuse :
L’un des symptômes les plus graves des jambes lourdes est l’insuffisance veineuse. Tout d’abord, une bonne circulation sanguine signifie que le sang circule dans le corps et retourne finalement au cœur pour fournir des minéraux. Mais, il peut arriver qu’il y ait des défaillances. Voyons quels sont les symptômes qui causent les varices :
- La pompe musculaire, constituée d’une série de muscles, renvoie le sang vers le cœur. Cependant, ce mécanisme ne fonctionne pas correctement et dans cette situation, le sang ne peut pas atteindre le cœur.
- Les valves veineuses favorisent la circulation sanguine à travers les membranes, mais si elles ne s’ouvrent ferment correctement, elles peuvent rendre difficile la circulation du sang jusqu’au cœur.
- Les veines qui transportent le sang peuvent grossir et les valves veineuses peuvent s’affaiblir. En conséquence, le sang stagne, ne remonte pas vers le cœur et la veine se dilate.
- Lorsqu’un caillot de sang se forme dans une veine, on parle de thrombose veineuse. Cette situation bloque la circulation sanguine.
- Le sang stagnant peut s’épaissir et l’apparition de veines bleues peut être observée.
Quel traitement pour les jambes lourdes ?
Maintenant, nous allons voir quelles sont les solutions afin de soulager les jambes lourdes :
- Les médicaments appelés “veinotoniques” à voir avec le médecin
- Les bandes de Contention
- Les bas de Contention
- Les semelles orthopédiques si le pied est plat ou plonge vers l’intérieur
Les bandes de contention pour les jambes lourdes
Elles sont une alternative aux bas de contention dans le traitement des varices. Peuvent être mises en place lorsque les bas ne sont pas tolérés ou après une intervention chirurgicale.
Comment agissent les bas de contention sur les jambes lourdes ?
Les bas de contention encore appelés bas de compression sont des dispositifs médicaux. Constitués de tissu élastique qui exerce une compression progressive du réseau veineux plantaire et de la jambe. Les bas de compression produisent une pression sur vos chevilles. En comprimant les jambes, le diamètre des veines est réduit. Cela rétrécit les veines dilatées et améliore le flux sanguin vers le cœur.
Les bienfaits des bas de contention :
- Facilitent la circulation du sang des jambes jusqu’au cœur.
- Diminuent l’accumulation sanguine qui stagne dans une veine.
- Empêchent la formation de caillots de sang.
- Empêchent l’apparition de varices dues aux veines dilatées.
De plus, les bas de contention aident à réduire les œdèmes et à soulager les douleurs ou crampes. L’engourdissement des jambes s’atténue et vous gagnez en tonus et endurance.
Quel bas de contention choisir ?
Il existe différents types de bas de contention :
- Les collants conviennent parfaitement aux hanches larges et étroites.
- Les bas de cuisse ont la particularité d’être antiglisse et s’adaptent à tout type de morphologie.
- Les chaussettes s’adaptent aussi bien aux mollets larges qu’étroits.
Les bas de contention pour les grossesses
Lors de la grossesse, une femme peut avoir des jambes lourdes, gonflées et douloureuses. En effet, le flux sanguin est moins fluide qu’auparavant en raison du taux d’hormones élevées et de changements physiologiques. Une thrombose veineuse peut également survenir. Il est donc conseillé, durant cette période, de porter des bas de contention. Même après l’accouchement, il est recommandé de continuer de porter des bas de contention, en effet, une femme va retrouver une bonne circulation sanguine environ 6 semaines après.
Des bas de contention pour toutes les tailles
Les bas de contention sont disponibles pour toutes les morphologies. Que vos cuisses soient fines ou épaisses, vous pouvez choisir parmi une variété de tailles qui conviennent pour soulager de lourdes jambes douloureuses. Avec les professionnels de santé, l’importance de choisir la bonne adaptation est primordiale. Vous trouverez des bas de contention allant de 38-44 cm de tour de cuisse jusqu’à 60-68 cm.
Les différentes matières
Les bas de contention sont disponibles pour toutes les morphologies. Que vos cuisses soient fines ou épaisses, vous pouvez choisir parmi une variété de tailles qui conviennent pour soulager de lourdes jambes douloureuses. Avec les professionnels de santé, l’importance de choisir la bonne adaptation est primordiale. Vous trouverez des bas de contention allant de 38-44 cm de tour de cuisse jusqu’à 60-68 cm.
Le coton :
- permet à vos jambes d’être à la bonne température grâce à son effet thermorégulateur.
- procure un grand confort et est recommandé pour les personnes ayant une peau sensible.
- facile à mettre et sans frictions désagréables.
Fibre synthétique :
- bénéficie d’une très grande élasticité.
- évacue l’humidité de vos jambes.
- possède une bonne résistance et légèreté.
La laine :
- est une matière annalergène.
- demande peu d’entretien.
- bénéficie d’une bonne élasticité.
Le bambou :
- absorbe et évacue l’humidité.
- élimine les odeurs néfastes ou désagréables.
- possède des propriétés antibactériennes.
Le lin :
- robuste grâce à la longueur de ses fibres.
- respectueux de l’environnement.
- matière pérenne dans le temps.
L’élasthanne :
- bénéficie d’une très grande élasticité.
- retrouve sa forme initiale après une extension.
- absorbe très peu l’humidité.
Les 4 classes de bas de contention :
Il existe 4 classes de bas de contention qui sont classés par niveau de compression :
Dégressivité des bas de contention
Une bonne prise de mesure de bas de contention :
Il est primordial de prendre correctement les mesures de vos bas de contention. En effet, si votre bas est trop serré, cela peut vous couper la circulation et vous faire mal. Si au contraire, votre bas est trop grand, il ne peut exercer une compression optimale. Aussi, il est conseillé d’effectuer la prise de mesure le matin lorsque les jambes sont moins gonflées.
Les semelles Orthopédiques :
Une insuffisance veineuse est très souvent associée à une voûte plantaire affaissée, pied plat, chute du médio tarse, hallux valgus…. Le pied est constitué d’un réseau veineux important qui se trouve alors écrasé et n’est plus en mesure d’assurer correctement le retour veineux. Les semelles orthopédiques vont améliorer la posture du pied et permettre à nouveau le travail de la pompe veineuse plantaire lors de la marche. Le retour veineux est alors augmenté de 26%. Chez les sportifs, on remarque également une amélioration de la performance grâce à une meilleure oxygénation des muscles et une récupération plus rapide après l’effort.
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