Un ménisque fissuré peut-il guérir sans intervention chirurgicale ?
Vous souffrez d’une douleur persistante au genou et vous craignez une fissure du ménisque ? Cette blessure fréquente touche particulièrement la corne postérieure du ménisque interne, souvent lors d’un mouvement de rotation brutal ou à cause de l’usure liée à l’âge. Avant d’envisager une opération, il existe de nombreuses solutions pour soulager la douleur, stabiliser l’articulation et favoriser la guérison. Dans cet article, nous vous expliquons comment soigner un ménisque fissuré, quels sont les symptômes à surveiller, quel temps d’arrêt prévoir, et comment bien choisir une genouillère ou des chaussures adaptées. Objectif : retrouver votre mobilité, avec ou sans chirurgie.
Le ménisque, qu’est-ce que c’est ?
Le ménisque a un rôle majeur pour votre genou. Dans la vie de tous les jours, vos genoux sont extrêmement sollicités lorsque vous marchez, faites du sport, etc. Le ménisque a un rôle d’amortisseur entre le fémur et le tibia qui sont recouverts de cartilage. Il permet ainsi aux os du genou de ne pas frotter entre eux et de ne pas s’user. Aussi, il va stabiliser l’articulation du genou qui est la fémoro-tibiale.
Le genou est composé de deux ménisques différents. Le premier est le ménisque médial et il se situe à l’intérieur du cartilage. Le second qui est à l’extérieur est le ménisque latéral. Il est moins stable que le ménisque interne, mais bien plus mobile. Les deux ménisques sont attachés l’un à l’autre, mais également aux ligaments croisés du genou. Ils ont une forme de croissant un peu plus refermé pour le ménisque externe.
Lésion au ménisque et types de douleurs ressenties
Toutes les lésions du ménisque ne se manifestent pas de la même façon. Leur impact dépend de la zone touchée (interne ou externe), du type de déchirure (fissure simple, complexe, kyste…), mais aussi de l’âge, de l’état du cartilage et du niveau d’activité. La plus fréquente reste la fissure de la corne postérieure du ménisque interne, une blessure souvent sournoise qui peut évoluer lentement, puis provoquer une douleur invalidante lors de la marche ou d’un simple accroupissement.
Voici un tableau récapitulatif des principaux types de lésions méniscales et des douleurs/symptômes associés :
| Type de lésion méniscale | Description de la douleur | Sensation ou gêne fonctionnelle |
|---|---|---|
| Fissure simple | Douleur modérée, surtout sur le bord interne ou externe du genou | Sensation d’accrochage à la flexion, gêne discrète mais persistante |
| Fissure en anse de seau | Douleur aiguë, soudaine, souvent intense dès le mouvement | Blocage du genou, impossibilité de plier ou d’étendre complètement |
| Désinsertion méniscale | Douleur lors de l’appui, localisée dans l’articulation | Instabilité, genou qui “lâche”, difficulté à marcher normalement |
| Kyste méniscal | Douleur diffuse, sensation de pression dans le genou, parfois pulsatile après un effort | Gonflement localisé, gène au toucher, difficulté à fléchir complètement |
| Lésion liée à l’arthrose | Douleur chronique, raideur articulaire le matin ou au repos prolongé | Gêne permanente, perte de souplesse, craquements fréquents |
Certaines douleurs sont sourdes et diffuses, d’autres très vives, comme un coup de poignard dans le genou au moindre faux mouvement. En cas de blocage, de claquement ou de gêne persistante, il est vivement conseillé de consulter un médecin ou un spécialiste en orthopédie. Un ménisque fissuré mal pris en charge peut accélérer l’usure du cartilage et favoriser une arthrose du genou précoce.
Fissure du ménisque : que faire en cas de douleur ?
En cas de douleur au genou, il est essentiel d’agir rapidement pour éviter l’aggravation d’une fissure du ménisque, en particulier si elle concerne la corne postérieure du ménisque interne, souvent touchée chez les sportifs ou les personnes de plus de 50 ans. La première étape est de consulter un professionnel de santé pour confirmer le diagnostic par imagerie (IRM ou échographie). En attendant, plusieurs gestes simples peuvent soulager la douleur.
Les symptômes typiques d'une fissure du ménisque :
Douleur localisée sur le côté interne ou externe du genou, souvent ressentie lors de la marche ou d’un mouvement de rotation.
Sensation de « craquement » ou de blocage de l’articulation.
Gonflement léger ou œdème qui apparaît après un effort ou en fin de journée.
Difficulté à plier complètement le genou ou à s’accroupir.
Impression d’instabilité, comme si le genou allait « lâcher ».
Parfois, douleur irradiante dans la cuisse ou le mollet.
Que faire concrètement en cas de fissure du ménisque ?
Mettre le genou au repos, appliquer de la glace plusieurs fois par jour, et surélever la jambe pour limiter l’inflammation.
Utiliser une genouillère adaptée pour maintenir l’articulation et limiter les mouvements parasites.
En cas de douleur aiguë, la marche est possible avec prudence, mais elle doit être réduite au strict nécessaire.
Le temps d’arrêt dépend de la gravité de la lésion : de quelques jours à plusieurs semaines selon l’activité, l’âge et les soins mis en place.
La kinésithérapie est souvent recommandée pour renforcer le quadriceps et soulager le ménisque sans chirurgie.
Enfin, si vous vous demandez comment guérir une fissure du ménisque, sachez que certaines peuvent cicatriser sans intervention, à condition de suivre un traitement conservateur rigoureux.
Est-ce qu’un ménisque fissuré peut se réparer tout seul ?
La réponse est oui, dans certains cas, un ménisque fissuré peut cicatriser sans opération, mais cela dépend de plusieurs critères : l’emplacement de la fissure, son étendue, l’âge du patient et la qualité de la vascularisation du ménisque. La zone externe du ménisque, mieux irriguée par le sang, a plus de chances de se régénérer naturellement, contrairement à la zone interne, peu vascularisée.
Comment soigner une fissure du ménisque sans opération ?
Dans de nombreux cas, il est tout à fait possible de soigner une fissure du ménisque sans passer par la chirurgie, grâce à un traitement conservateur. Celui-ci est particulièrement recommandé lorsque la fissure est stable, peu étendue, située en zone externe (la mieux vascularisée), et que les symptômes restent modérés, sans blocage articulaire.
Voici les principales mesures à adopter dans ce type de prise en charge :
Repos articulaire et réduction des mouvements sollicitant le genou
Application de glace plusieurs fois par jour pour limiter l’inflammation
Port d’une genouillère adaptée pour stabiliser l’articulation et soulager la pression
Kinésithérapie ciblée, avec renforcement du quadriceps pour soutenir le ménisque
Semelles orthopédiques sur mesure afin de corriger les appuis et réduire les contraintes articulaires
Avec un bon suivi médical et une adaptation des activités physiques, il est tout à fait possible de vivre avec une fissure du ménisque sans douleur chronique. L’essentiel est de respecter scrupuleusement les consignes de repos et de rééducation pour éviter toute aggravation.
Faut-il se faire opérer du ménisque ?
Non, il ne faut pas toujours se faire opérer du ménisque. L’intervention chirurgicale n’est envisagée que si la fissure est instable, si elle bloque le genou, ou si les douleurs persistent malgré un traitement conservateur (repos, genouillère, kinésithérapie). Dans de nombreux cas, surtout si la lésion est légère et bien localisée, le ménisque peut cicatriser sans opération, avec une prise en charge adaptée. Seul un spécialiste, après imagerie (IRM), pourra confirmer si l’opération est nécessaire ou évitable.
Genouillère pour ménisque fissuré : quel modèle choisir ?
Le port d’une genouillère pour ménisque fissuré peut grandement soulager la douleur et stabiliser l’articulation, à condition de choisir un modèle adapté à la phase de récupération et à la gravité de la lésion. Il existe plusieurs types de genouillères, à utiliser selon que l’on soit en période d’immobilisation, en reprise d’activité ou en traitement de fond.
En phase aiguë ou post-traumatique (douleur, œdème, gêne importante) :
Genouillère d’immobilisation rigide ou attelle monobloc : bloque les mouvements, soulage les tissus traumatisés, idéale en cas de fissure récente ou associée à une entorse.
Exemple : Attelle Genu’R ou attelle monobloc, souvent utilisées les premiers jours pour éviter l’aggravation.
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En phase de reprise (après quelques semaines de repos ou avec kiné) :
Genouillère ligamentaire articulée : permet un contrôle progressif des flexions/extensions, tout en guidant la rotule.
Idéale si le ménisque reste fragile mais que le patient souhaite reprendre la marche ou le sport en douceur.
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En traitement de fond ou pour sport modéré
Genouillère proprioceptive ou compressive : effet « seconde peau », légère, elle réduit les micro-instabilités et améliore la posture articulaire.
Parfaite pour vivre avec une fissure du ménisque sans douleur au quotidien.
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Chaussures et semelles pour ménisque fissuré : soulager sans opération
En cas de ménisque fissuré, le traitement ne repose pas uniquement sur le repos et la genouillère. Il est essentiel de corriger les appuis au sol et la posture globale, car un mauvais alignement du pied peut accentuer les pressions sur le genou et retarder la cicatrisation. C’est pourquoi le port de chaussures adaptées et de semelles orthopédiques sur-mesure fait partie intégrante d’une stratégie de soulagement sans chirurgie.
Le rôle des semelles orthopédiques sur mesure
Les semelles orthopédiques jouent un rôle essentiel dans la prise en charge d’une fissure du ménisque, car elles agissent directement sur la manière dont les pressions sont réparties dans le bas du corps. Lorsqu’elles sont bien adaptées :
Elles rééquilibrent les appuis plantaires, ce qui soulage les contraintes sur l’articulation du genou.
Elles corrigent les désalignements posturaux pouvant aggraver la fissure ou gêner la marche.
Elles absorbent les chocs et limitent les microtraumatismes, en particulier lors de la marche ou de la reprise d’activité.
Chez Nantes Orthopédie, chaque paire est réalisée sur mesure, à partir d’un bilan postural précis et d’un moulage 3D du pied, pour un confort optimal et un soulagement ciblé.
Quelle chaussure orthopédiques pour ménisque fissuré ?
Le port de chaussures adaptées est indispensable pour accompagner l’effet des semelles et stabiliser l’ensemble de la posture. Une bonne chaussure pour ménisque fissuré doit offrir :
Une semelle intermédiaire amortissante pour réduire l’impact des pas sur l’articulation
Un soutien de voûte plantaire efficace et un contrefort rigide au talon pour limiter les mouvements parasites
Un design léger, antidérapant et souple à l’avant-pied, pour favoriser une marche fluide
En cas de douleurs persistantes ou de déformation du pied, des chaussures orthopédiques sur mesure peuvent être nécessaires pour garantir un maintien optimal
Choisir les bons équipements dès les premiers symptômes peut faire toute la différence dans le traitement sans opération d’une lésion méniscale.
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Notre boutique située à Rezé au 62 bis rue Aristide Briand à Rezé, dans l’agglomération de Nantes, vous est ouverte du lundi au samedi, avec ou sans rendez-vous, pour répondre à toutes vos questions sur le ménisque.
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J’ai une frissure de menisque gauche je sui en repos sport apart la salle et kine
Vous me conseillez koi?
Je sui sur l’il de la réunion
Bonjour
Si malgré les séances de kine vos douleurs persistent, consultez un chirurgien orthopédique spécialiste du genou.
Si cela s’arrange privilégiez dans un premier une reprise en douceur avec des sports portés ou sans grosses contraintes sur votre genou
Si vous pratiquez le run reprenez avec des séances en alternant marche et course sur du plat et attendez quelques semaines pour le trail
Bien cordialement
Nantes Orthopedie
Bonjour
Je viens d’apprendre que j’ai une fissure du ménisque avec un petit kyste et de l’arthrose est ce qu’il va obligatoirement falloir que je fasse opéré ou il y t il d’autre alternative
Bonjour Madame
Chez Nantes Orthopedie, nous sommes des spécialistes de l’appareillage orthopédique
Il faut que vous preniez RDV avec un chirurgien orthopédique spécialiste du genou qui a l’issu de la consultation pourra vous indiquer les différents traitements possibles.
Bien cordialement
Nantes Orthopedie
bonjour j ai ete voie le chirugien pour menisque fissuree il ma dit pas operation mes seances de kine donc je n, arrive pas a trouve de kine peut ton portee une atele pour soulagee mes la quelle merci
Bonjour
Une attelle de contention pourra vous soulager mais il vous faut vraiment trouver un kiné.
Seul le travail du kiné vous apportera une solution durable
Bien cordialement
Nantes Orthopedie
Bonjour,
J’ai une fissure au ménisque interne, comment conseillez vous de positionner le strapping de la genulig stab s’il vous plaît ? Merci !
Bonjour
Le cote ou mettre la tension sur votre genulig peut aussi dépendre de la position de vos genoux, sont-ils alignés en valgum en varum ???
Normalement lorsque vous placez votre attelle et que mettez de la tension avec les pates de strapping vous devez sentir un soulagement.
Si vous êtes dans le doute, retournez voir le professionnel qui vous a vendu ce produit, il doit à même de vous donner tous les détails de cette genouillère.
Bien cordialement
Nantes Orthopedie
bonjour j ai vue le chirugien orthopedique il ma donnee sceances de kine mes impossible avoir un rendez -vous que faire quand on a mal menisque fissurees merci
Bonjour,j’ai deux fissure du ménisque une interne et une antérieure latéral franche de la corne sur le genoux droit que je me suis fait le 16_10_2023 déjà fait une infiltration et deux injection de cortisone toujours des douleurs, le chirurgien a dit pas d’opération il y a 5 ans j’ai fait une opération sur le même genoux droit il m’a fait une ostéotomie tibial cela fait 5 semaines que je prend des anti inflammatoire sans résultat je suis démunie je ne sais plus quoi faire pour les douleur qui me gâche la vie .
Cordailement
Bonjour
Votre cas est complexe, il est donc impossible de vous donner un conseil thérapeutique à distance.
Chez Nantes orthopédie, nous ne sommes pas médecins mais spécialistes des appareillages orthopédiques.
Je peux juste vous conseiller de prendre un deuxième avis auprès d’un médecin rééducateur, d’un rhumato ou un autre chirurgien.
Bien cordialement
Nantes Orthopedie
Bonjour
Je suis pratiquant de boxe française.
J’ai déjà subi une arthroscopie pour retirer une partie du ménisque externe quelques années après une ligamentoplastie ( croisé antérieur )
J’ai à présent une fracture du ménisque interne en ance de seau. L’infiltration masque la douleur mais mon genou se bloc à la moindre contrainte en valgus.
Quelle genouillère me conseillez vous pour me permettre de continuer ma pratique svp ?
Merci
Bonjour
Difficile de vous répondre car la boxe française demande de pouvoir effectuer des flexions des rotations des sauts des blocages mais aussi de recevoir des coups.
Pour maintenir votre genou, il faut une attelle plutôt rigide pour bloquer les rotations mais vous ne pourrez pas l’utiliser sur le ring afin de ne pas blesser votre adversaire.
pour pratiquer votre sport le mieux serait je pense de voir avec un kiné pour apprendre à faire des strapping du genou
Bien cordialement
Nantes Orthopedie