Comment soulager l'épicondylite grâce aux attelles de jour et de nuit ?
L’épicondylite, souvent appelée tennis elbow, est une inflammation douloureuse des tendons du coude. Que vous soyez sportif ou que vous effectuiez des gestes répétitifs au travail, cette pathologie peut vite devenir invalidante. Heureusement, il existe des solutions efficaces pour soulager la douleur et favoriser la guérison : les attelles de jour et de nuit.
Les bienfaits des attelles de nuit pour l'épicondylite
Porter une attelle de nuit permet d’immobiliser le bras dans une position de repos. Cette immobilisation a plusieurs avantages :
- Réduction de l’inflammation : En mettant au repos les tendons sollicités durant la journée, l’attelle limite les microlésions et permet aux tissus de mieux récupérer.
- Prévention des mouvements douloureux involontaires : Pendant le sommeil, il est courant de bouger le bras sans s’en rendre compte. L’attelle évite ces mouvements qui pourraient aggraver la douleur.
- Amélioration de la guérison : En maintenant une position anatomique optimale, l’attelle favorise la régénération des fibres tendineuses.
Il existe deux types d’attelles de nuit :
Attelles de série : Prêtes à l’emploi, elles sont ajustables et conviennent à la majorité des patients.
Attelles sur mesure : Fabriquées spécifiquement pour votre morphologie, elles offrent un confort et un maintien optimaux.
Les bienfaits de l'attelle de jour pour l'épicondylite
Pendant la journée, des attelles plus souples, comme les coudières, peuvent être portées pour limiter les douleurs tout en permettant de poursuivre ses activités. Leurs bénéfices sont nombreux :
- Stabilisation du coude : Elles limitent les mouvements extrêmes qui pourraient solliciter excessivement les tendons.
- Compression ciblée : La compression aide à réduire l’œdème et améliore la circulation sanguine, facilitant ainsi l’élimination des déchets inflammatoires.
- Maintien de la fonctionnalité : Contrairement aux attelles rigides, les coudières permettent de conserver une certaine mobilité pour les gestes essentiels du quotidien.
Les bracelets anti-épicondylite : une solution discrète et efficace
En complément des attelles, les bracelets anti-épicondylite sont idéaux pour les personnes actives. Portés juste sous le coude, ils exercent une pression sur les tendons pour :
- Diminuer la tension tendineuse : En modifiant légèrement la trajectoire des forces exercées sur les tendons, le bracelet réduit la pression sur la zone enflammée.
- Soulager immédiatement la douleur : Grâce à la compression, l’effet antalgique est quasi-instantané, permettant de poursuivre ses activités sans souffrir.
Prévenir les récidives : Utilisés lors d’activités à risque (sport, bricolage, travail répétitif), ces bracelets aident à protéger le tendon des nouvelles blessures.
Conclusion
L’utilisation d’attelles adaptées, que ce soit de jour ou de nuit, constitue un véritable atout pour la prise en charge de l’épicondylite. En réduisant l’inflammation, en stabilisant le coude et en facilitant la récupération, elles permettent de retrouver une qualité de vie plus rapidement. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé pour choisir l’attelle la plus adaptée à votre situation !
Besoin d'en parler ?
Si vous avez besoin de contacter un spécialiste du pied. Vous pouvez nous joindre au téléphone : 02 40 32 80 23 / 06 83 45 45 97 / ou en commentaire ci-dessous.
