Centre de podologie et d'orthopédie à Nantes
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Guide des tailles : comment bien choisir ses chaussures orthopédiques
Bien choisir la taille de sa chaussure orthopédique, c’est s’assurer qu’elle joue pleinement son rôle : soutenir le pied, soulager les douleurs et accompagner la marche au quotidien. Voici les règles concrètes pour trouver la bonne pointure, selon le type de modèle que vous achetez.
Comment mesurer correctement son pied
La pointure se calcule à partir de la longueur de votre pied, talon contre l’orteil le plus long. Quelques précautions évitent les erreurs.
- Mesurez en fin de journée, quand le pied est légèrement gonflé : c’est sa taille réelle de marche.
- Posez une feuille au sol contre un mur, talon collé au mur, pied bien à plat.
- Tracez un trait à l’extrémité du plus long orteil (pas forcément le gros).
- Mesurez la distance entre le mur et ce trait, en centimètres.
- Faites la même chose pour le second pied : il est très souvent un peu plus long que l’autre. Gardez toujours la mesure la plus grande.
Si vous êtes entre deux pointures, la pointure supérieure est souvent un meilleur choix, surtout si vous avez un pied large ou si vous portez des semelles. Le seul vrai juge reste l’essayage.
Le tableau de chaussures orthopédiques correspondance longueur du pied / pointure
Ce tableau s’applique à tous les types de chaussures orthopédiques (ville, sandale, chausson, basket). Les règles d’ajustement par type sont détaillées plus bas.
| Longueur du pied (cm) | Pointure EU |
|---|---|
| 22,0 – 22,5 | 35 |
| 22,6 – 23,0 | 36 |
| 23,1 – 23,5 | 37 |
| 23,6 – 24,0 | 38 |
| 24,1 – 24,5 | 39 |
| 24,6 – 25,0 | 40 |
| 25,1 – 25,5 | 41 |
| 25,6 – 26,0 | 42 |
| 26,1 – 26,5 | 43 |
| 26,6 – 27,0 | 44 |
| 27,1 – 27,5 | 45 |
| 27,6 – 28,0 | 46 |
Pensez aussi à la largeur de votre pied
C’est l’erreur la plus fréquente. Une chaussure peut avoir la bonne longueur et compresser quand même l’avant-pied. Pour situer votre largeur, mesurez le tour de votre avant-pied avec un mètre ruban, en gardant le pied posé au sol. Comparez ensuite cette mesure à votre pointure :
- Pied standard ou fin : tour de pied environ égal à votre pointure × 0,52
- Pied moyen : tour de pied environ égal à votre pointure × 0,57
- Pied fort ou large : tour de pied environ égal à votre pointure × 0,62
- Pied très large : tour de pied au-delà
Si vous tombez régulièrement sur des chaussures qui serrent à l’avant-pied alors que votre pointure est juste, vous avez probablement un pied large. Dans ce cas, les chaussures pour pieds larges sont conçues avec un avant-pied plus généreux, sans changer la pointure.
Les règles d’ajustement par type de chaussure
Le tableau de pointures reste le même, mais chaque type de modèle se choisit différemment selon l’usage et le système de fermeture.
Pour une chaussure orthopédique de ville
Choisissez votre pointure habituelle si la chaussure dispose d’une semelle amovible standard. Vérifiez qu’il reste environ un centimètre d’espace entre l’orteil le plus long et le bout. Le talon doit tenir sans glisser. Privilégiez les modèles avec un système de fermeture ajustable (lacets, velcro), qui permettent de gérer un volume de pied changeant en cours de journée.
Pour une sandale orthopédique
Avec une sandale ouverte ou semi-ouverte, vous devez voir le contour de votre pied épouser la semelle, sans dépasser ni à l’avant ni sur les côtés. Si vos orteils débordent ou si la lanière coupe la peau, c’est trop petit. Les sandales orthopédiques ont en général plusieurs sangles auto-agrippantes : utilisez-les pour ajuster le volume sans serrer.
Pour un chausson orthopédique
Les chaussons orthopédiques ont souvent un volume généreux, pensé pour les pieds gonflés ou pour accueillir un pansement. Si votre pied est de morphologie standard, prenez votre pointure habituelle et serrez bien le velcro. Si vos pieds gonflent en fin de journée ou si vous portez des bandages, choisissez plutôt un modèle large (L, XL ou volume variable) à votre pointure habituelle, ce qui apporte le volume nécessaire sans rallonger la chaussure.
Pour une basket orthopédique
Les baskets utilisées pour la marche prolongée ou le sport se choisissent souvent une demi-pointure au-dessus de votre taille de ville, parce que le pied gonfle et avance dans la chaussure pendant l’effort. Pour une basket orthopédique portée au quotidien, la pointure habituelle reste le bon repère, à condition que les orteils gardent un peu d’espace. Si la basket dispose d’une semelle amovible, vous pouvez retirer celle d’origine pour insérer votre semelle orthopédique sans changer de taille.
Le cas particulier des semelles orthopédiques
Si vous portez des semelles orthopédiques sur mesure, elles prennent du volume dans la chaussure. Deux situations courantes :
- La chaussure a une semelle de propreté amovible : retirez-la et placez votre semelle orthopédique à la place. Votre pointure habituelle suffit.
- La chaussure n’a pas de semelle amovible : prenez une demi-pointure ou une pointure au-dessus pour compenser l’épaisseur ajoutée.
Dans tous les cas, essayez avec votre semelle dans la chaussure avant de valider l’achat. Pour aller plus loin, les conseils détaillés sur quelles chaussures porter avec des semelles orthopédiques précisent les modèles les mieux adaptés.
Comment un cabinet d’orthopédie peut vous aider
Lors de vos achats de chaussures orthopédiques en ligne, il se peut que vous ayez du mal à juger le volume, la largeur ou le maintien sans essayer. En cas d’hésitation entre deux pointures, entre deux modèles, ou face à une pathologie particulière (hallux valgus, pied diabétique, œdème, semelles sur mesure), n’hésitez pas à contacter directement le cabinet d’orthopédie qui vend la chaussure.
Un orthésiste-orthopédiste pourra vous orienter vers le modèle le plus adapté à votre morphologie et à vos besoins, et lever les doutes avant l’achat. C’est souvent la différence entre une chaussure qui convient et une chaussure qui transforme votre confort au quotidien.